Supera la dependencia con inteligencia emocional

“Toda persona es individual, por tanto, es importante desarrollar la autonomía emocional y afectiva”

Las personas dependientes no viven de verdad su propia vida porque se centran de una forma desmedida en los demás. Por tanto, conviene tomar conciencia de que el tiempo pasa y no vuelve. Utiliza la inteligencia emocional. Vive tu vida, incluye a los demás en tu mundo, comparte, déjate conocer, ama en libertad, crece como persona, evoluciona… Pero no quieras fusionarte hasta el extremo con la personalidad de otra persona por mucho que le admires, porque además de ser imposible, este camino solo causa dolor e infelicidad: tú eres el centro y motor de tu vida.

DEPENDENCIA EMOCIONAL

DEPENDENCIA EMOCIONAL 

La dependencia emocional se define como un patrón persistente de necesidades emocionales insatisfechas que se intentan cubrir de una forma desadaptativa con otras personas.

Es una necesidad afectiva extrema que una persona siente hacia otra. Según algunos autores la dependencia emocional afectaría a un 10% de la población.

Características personales de las

personas dependientes emocionales

• Relaciones basadas en la sumisión y la subordinación.
  Son relaciones desequilibradas.
  
• Existe una necesidad excesiva del otro, lo que se traduce como un deseo irrefrenable de acceso constante a él, ya sea por sms, móvil, etc.
  
• Si la persona amada no está disponible o si no se obtiene de ella las manifestaciones de afecto deseadas se produce un sufrimiento (equiparable al síndrome de abstinencia).
  
• Necesidad de la aprobación de la pareja y preocupación excesiva por agradarle.
  
• Suelen aparecer altos niveles de preocupación y/comportamientos vigilantes y controladores por miedo a perder a la pareja.
  
• Pese a tener claras las consecuencias negativas que produce el hecho de amar sin límites (depresión, ansiedad…) se sigue teniendo un estilo de relación dependiente.
  
• Pánico a la ruptura.
  
• Asumir el sistema de creencias de la pareja, por encima del propio.

Relaciones con el entorno interpersonal

• Reducción de actividades sociales, laborales y de ocio. La pareja es el centro del pensamiento de la persona dependiente, todo gira en torno a ella y se prioriza sobre cualquier otra cosa.
  
• Cierto déficit de habilidades sociales que hace que la persona dependiente tenga cierta dificultad para relacionarse con otras personas.

Autoestima y estado anímico

• Presencia de baja autoestima y bajo auto concepto. Debido al rol de sumisión que acepta la persona dependiente, ésta va elaborando un sentimiento de inutilidad, así como una falsa percepción de su auto imagen.
  
• Miedo e intolerancia a la soledad.
  
• Estado de ánimo negativo y comorbilidades (enfermedades asociadas) frecuentes (depresión, ansiedad…)

Soy feliz soy libre

Nacemos de cierta manera, no por elección de nadie si no por una razón. Somos quienes somos porque así fuimos creados y por eso estamos aquí, se que te duele sabes? Se que se siente verse a uno mismo y no reconocerse, sentir asco algunas veces ante lo que ve pero, no hay nada que hacer ante ello, nada nos hará diferentes, nada en lo absoluto. Desde donde yo te veo, como amiga, como la que esta dispuesta a sostenerte cada vez que te vayas al fondo, te considero hermosa, eres una mujer tan bella y no entiendo porque no lo notas, eres fuerte y poderosa, inteligente y con mucho para dar. Has venido aquí con un propósito y no hay superficialidad que tenga poder sobre eso. Eres de esta manera y eres perfecta, nadie puede negar lo bella que eres y lo fuerte que puedes llegar a ser cuando la situación se pone difícil, eres especial, importante e irreemplazable. Vales lo que pesas en oro cariño y nadie aquí puede hacerte sentir menos, linda puedes ser la mejor, puedes ser lo que quieras y como desees y nada lo impedirá. Vive como quieras y amate, la vida es una y se que es difícil pero no estas sola, estoy para ti y aunque tus heridas externas sean dolorosas, yo estoy aquí por las que no se pueden ver y quiero que entiendas que quiero ayudarte a sanarlas y hacer de ti alguien que se ame y de esa manera tus cortadas desaparecerán, cariño amate y valorate.